SALVE 2013!!!!!!

Meus amigos.


2013 está prestes a nascer. Espero de todo coração que seja um ano repleto de realizações, de paciência,  de amor, de carinho e de novos desejos.
Quando temos desejos já é meio caminho andado para realizações, pois tudo que queremos podemos alcançar desde que tenhamos amor no coração.

Segue um poema de Pablo Neruda para refletir:

Sê

Se não puderes ser um pinheiro, no topo de uma colina,
Sê um arbusto no vale mas sê
O melhor arbusto à margem do regato.
Sê um ramo, se não puderes ser uma árvore.
Se não puderes ser um ramo, sê um pouco de relva
E dá alegria a algum caminho.

Se não puderes ser uma estrada,
Sê apenas uma senda,
Se não puderes ser o Sol, sê uma estrela.
Não é pelo tamanho que terás êxito ou fracasso...
Mas sê o melhor no que quer que sejas.
Muito obrigada por tudo!Maria Santina

FELIZ NATAL!

Meus amigos!  

Feliz Natal!

Que o bom velhinho traga a todos: Paz, Saúde e Muitas alegrias neste dia tão lindo.

Obrigada pela confiança em meu trabalho. Sinto isso pelos inúmeros emails que recebo todo dia, ou para perguntar algo, para sugestão ou para agendar uma consulta.

A todos muitas alegrias!!!!!!!!!!!!

Psicóloga Maria Santina

FINAL DE ANO

                  Outro dia, conversando com uma amiga, ela disse: “Não gosto quando vai chegando o final de ano, pois sempre temos brigas lá em casa”. Curiosa, perguntei como começavam essas brigas. Ela comentou que tinha três irmãos e todos queriam dar um palpite sobre a ceia, nessa discussão acabavam brigando e cada um ceiava em sua própria casa. Como pode ser isso? Um momento que deveria ser de confraternização, se torna uma “guerra”. Creio que isso acontece porque todos nós queremos as coisas do nosso jeito e, pior, achamos que nosso jeito é o certo.

                O ambiente familiar é como uma empresa temos o chefe e os funcionários, o chefe mostra o caminho e o funcionário, diferente de antigamente que só obedecia, ajuda a observar e perceber qual a melhor forma de desenvolver o trabalho, colaborando com a ascensão da empresa. Fazendo uma analogia empresa-família, podemos pensar nela como uma organização em que as famílias precisam de um elemento que esteja mais disposto para ajudar na preparação daquilo que foi idealizado pelo grupo.

Já pensou uma empresa em que cada funcionário faz tudo do jeito que quer?  Com certeza, se essa empresa não for à falência, ela terá grandes dificuldades de se manter no mercado de trabalho.

                Vamos pensar nas festas de final de ano como um objetivo único: trazer união, bem estar, amizade, sorrisos, cumplicidade e, acima de tudo, valorizar as relações humanas. Quando valorizamos as relações que temos com parentes, amigos, filhos, esposa(o)... o mundo é visto de forma diferente, pois quando estamos bem dentro de nosso lar, com certeza olhamos o ambiente externo com brilho e amor. 

ESTRESSE

Como não estressar-se com a correria do dia a dia? Trânsito, trabalho, violência, instabilidade no emprego, vizinho fazendo barulho, dívidas, conflitos nos relacionamentos amorosos, entre outros.

O estresse não é ruim, é um importante aliado nas situações de perigo, nas atividades esportivas, etc., pois ele aumenta a capacidade física, raciocínio, memória e concentração através das alterações que acontecem em nosso organismo. Entretanto, se esse estresse está em exagero ou persistente, pode vir a causar consequências danosas a nossa saúde, efeitos esses que vão desde problemas psicológicos (raiva, ansiedade, por exemplo), como efeitos físicos (riscos de derrame; distúrbios gastrointestinais, diabetes, dor de cabeça, insônia, diminuição de concentração, entre outros).

Então, como lidar com o estresse? O mais importante é se organizar nas tarefas diárias, encarando os eventos cotidianos de uma maneira mais tranquila, tentando identificar o que está causando-o e tentar se reorganizar. O estresse, quando controlado, melhora o interesse, motivando o indivíduo nas atividades diárias.

Manter uma dieta saudável e fazer exercícios físicos, como yoga, natação, tai chi, proporcionam prazer e ajudam a distrair os eventos estressantes.

BULLYING O QUE SIGNIFICA?

             Um notícia que sempre está na mídia á a questão do Bullying. Essa é uma palavra que vem do inglês e é utilizado para descrever atos de violência física ou psicológica praticado por um individuo ou grupo com objetivo de intimidar ou agredir outro individuo, que é incapaz de se defender.

            É preciso que os pais fiquem atentos, pois este ato acontece em qualquer classe social e independe da religião, sexo ou cor da criança. A criança vitima de bullying perde a auto-estima, fica deprimida e pode até chegar ao suicídio, como foi visto em alguns casos apresentados pela mídia.

            O que sempre tenho dito aos pais é que se interessem pelos assuntos trazidos pelas crianças sobre a escola e que perguntem, caso a criança não fale, sobre seu dia lá, sobre suas brincadeiras com os colegas, para que ele  se sinta a vontade de contar aos pais se algo o incomodar.

            Para identificar se algo esta acontecendo é importante perceber como a criança chega da escola, se chega contente, se chega desinteressado, pois se demonstrar falta de interesse de retornar para escola é importante procurar entender o motivo disso, uma opção é ir até a escola e conversar com os responsáveis por ela.

            Uma vez identificado que seu filho está sendo alvo de Bullying, é necessário que se converse com ele e caso necessite, peça auxílio a um profissional.

FINAL DE ANO

        Outro dia, conversando com uma amiga, ela disse: “Não gosto quando vai chegando o final de ano, pois sempre temos brigas lá em casa”. Curiosa, perguntei como começavam essas brigas. Ela comentou que tinha três irmãos e todos queriam dar um palpite sobre a ceia, nessa discussão acabavam brigando e cada um ceiava em sua própria casa. Como pode ser isso? Um momento que deveria ser de confraternização, se torna uma “guerra”. Creio que isso acontece porque todos nós queremos as coisas do nosso jeito e, pior, achamos que nosso jeito é o certo.

     O ambiente familiar é como uma empresa temos o chefe e os funcionários, o chefe mostra o caminho e o funcionário, diferente de antigamente que só obedecia, ajuda a observar e perceber qual a melhor forma de desenvolver o trabalho, colaborando com a ascensão da empresa. Fazendo uma analogia empresa-família, podemos pensar nela como uma organização em que as famílias precisam de um elemento que esteja mais disposto para ajudar na preparação daquilo que foi idealizado pelo grupo.

Já pensou uma empresa em que cada funcionário faz tudo do jeito que quer?  Com certeza, se essa empresa não for à falência, ela terá grandes dificuldades de se manter no mercado de trabalho.

      Vamos pensar nas festas de final de ano como um objetivo único: trazer união, bem estar, amizade, sorrisos, cumplicidade e, acima de tudo, valorizar as relações humanas. Quando valorizamos as relações que temos com parentes, amigos, filhos, esposa(o)... o mundo é visto de forma diferente, pois quando estamos bem dentro de nosso lar, com certeza olhamos o ambiente externo com brilho e amor.