Como não estressar-se com a correria do dia a
dia? Trânsito, trabalho, violência, instabilidade no emprego, vizinho fazendo barulho,
dívidas, conflitos nos relacionamentos amorosos, entre outros.
O estresse não é ruim, é um importante aliado
nas situações de perigo, nas atividades esportivas, etc., pois ele aumenta a
capacidade física, raciocínio, memória e concentração através das alterações
que acontecem em nosso organismo. Entretanto, se esse estresse está em exagero
ou persistente, pode vir a causar consequências danosas a nossa saúde, efeitos
esses que vão desde problemas psicológicos (raiva, ansiedade, por exemplo),
como efeitos físicos (riscos de derrame; distúrbios gastrointestinais,
diabetes, dor de cabeça, insônia, diminuição de concentração, entre outros).
Então, como lidar com o estresse? O mais
importante é se organizar nas tarefas diárias, encarando os eventos cotidianos
de uma maneira mais tranquila, tentando identificar o que está causando-o e
tentar se reorganizar. O estresse, quando controlado, melhora o interesse,
motivando o indivíduo nas atividades diárias.
Manter uma dieta saudável e fazer exercícios
físicos, como yoga, natação, tai chi, proporcionam prazer e ajudam a distrair
os eventos estressantes.
Nenhum comentário:
Postar um comentário